¿Tu nutrición está a la altura de tu entrenamiento?
Un diagnóstico rápido que cruza tu objetivo, tu entrenamiento y tu alimentación para detectar exactamente qué te está frenando.
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¿Cuál es tu objetivo principal hoy?
Tu meta cambia por completo cuánta proteína necesitas.
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¿Eres hombre o mujer?
Esto nos ayuda a segmentar mejor tu diagnóstico y próximos programas.
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¿Cuántos años tienes?
La edad cambia prioridades de fuerza, recuperación y nutrición.
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¿Cuánto pesas?
Es la base del cálculo. No te juzgamos — la fórmula sí necesita el dato.
kg
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¿Cuántos días entrenas por semana?
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¿Qué tipo de entrenamiento haces más?
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¿Cómo va tu consumo de proteína?
Sé honesta. Aquí es donde el 80% pierde resultados.
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¿Cuántas horas duermes en promedio?
El sueño define cuánto asimilas del entrenamiento y la nutrición.
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¿Cuál es tu mayor frustración actualmente?
Esto nos ayuda a detectar el dolor real detrás de tu objetivo.
Último paso
Tu diagnóstico está listo
Dime a dónde te lo envío y lo desbloqueo al instante.
Cero spam. Solo contenido útil para que entrenes con cabeza. Puedes salirte cuando quieras.
Diagnóstico de tu rendimiento
Esto es lo que tu cuerpo necesita
Tu meta diaria de proteína
120g/día
Por comida (×4)
30g
Hidratación objetivo
2.2L/día
Tus puntos ciegos
Tu enfoque ideal
Tu siguiente paso
Te muestro cómo aplicarlo
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Este diagnóstico es una guía educativa basada en recomendaciones generales de nutrición deportiva y no sustituye la valoración individual de un profesional de la salud.
© Caro Manrique · Train Like A Pro